Schwerpunkte

Functional Training

Schöpfe Dein volles Potenzial aus: Mache Deinen Körper zu einem abgestimmten System. 

Gelenke, Muskeln, Nerven, Stoffwechsel, Atmung. Du bist ein komplexes Konstrukt. Dein Training sollte also ganzheitlich sein. Ich zeige Dir wie Du Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Stabilität, Körpergefühl und Balance gemeinsam trainierst. Wir machen Dich zum Allround-Athleten. So bist du für jede Herausforderung gewappnet.

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Muskelaufbau & Fettreduktion

Ob eine schlanke Silhouette oder ein durchtrainiertes Äußeres, fühl Dich wohl in Deinem Körper.

Mit der Kombination aus Muskelaufbau- und Intervalltraining verbesserst Du nachhaltig Deine Proportionen. Dein Körperfettanteil wird dauerhaft reduziert. Du optimierst Deine Körperhaltung. Gleichzeitig wirst Du ausdauernder und stärker.

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Faszien- & Mobility-Training

Bewege dich flüssiger und leichter durch Mobilisationsübungen, die Deinen Körper von den Zehen bis in die Fingerspitzen stimulieren.

Die Faszien durchdringen Deinen gesamten Körper. Sie sind beinahe an allen Prozessen Deines Organismus beteiligt. Deswegen integrieren wir sie in Dein Training. Sie sind entscheidend für Deine Beweglichkeit und Deine Körperwahrnehmung. Ich zeige Dir wie du Sie richtig trainierst.

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Kraft & Technik

Strotze vor Energie. Beherrsche Deinen Körper und das Equipment.

Die richtige Technik ist der Schlüssel zu mehr Power: Meistere Langhantel-, Kettlebell- und Bodyweight-Übungen auf jedem Level. Trainiere mit den Methoden der Profis, aber auf Dich abgestimmt. 

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Wellbeing & Gesundheit

Fühl Dich fit und ausgeglichen. Löse Dich aktiv von Beschwerden und versprühe Lebensfreude.

Halte Deinen Stoffwechsel und Deinen Bewegungsapparat in Schuss. Egal ob Immunsystem, Wirbelsäule, Blutdruck, Kniegelenk oder Konzentrationsfähigkeit, alle werden davon profitieren. Gemeinsam integrieren wir Bewegung und eine ausgewogene Ernährung Schritt für Schritt in Deinen Alltag. 

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Fit im Freien

Werde zum begeisterten Outdoor Sportler: Frische Luft, super Wetter und der Park als Deine Trainingsfläche.

Werde zum Bewegungs-Ass auf der Wellness-Wiese und an den Turnringen. Egal auf welchem Level Du Dich befindest, hole das Beste aus Dir heraus. Meistere Workouts und Mobility Sessions. Mein Outdoor-Gym steht mit jeder Menge Material für Dich bereit.

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Kleingruppentraining

Lass Dich vom Personal Training mit Deinem Partner/in, Deinen Freunden oder Kollegen begeistern. 

Animiert euch zu sportlichen Bestleistungen. Erreicht gemeinsam Eure Trainingsziele unter kompetenter Betreuung. Unterstützt und fordert Euch in funktionellen, auf Euch zugeschnittenen Team-Workouts.

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Ernährung

Deine wichtigste Energiequelle ist Dein Essen. Lerne Deinen Körper richtig zu versorgen, um das Beste aus ihm herauszuholen.

Ob Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung oder Immunsystemstärkung, mit der für Dich abgestimmten Ernährung erreichst Du Dein Vorhaben. Wir ermitteln die für Dich relevanten Stellschrauben, von den Darm-Bakterien, über gesunde und nachhaltige Nahrungsmittel bis hin zu der geeigneten Nährstoffverteilung.

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